EINFACH MAL NICHTSTUN!

Du magst es im Training richtig Gas zu geben? Wir zeigen dir in diesem Artikel warum auch Erholung für deinen Trainingserfolg wichtig ist!

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Richtig dehnen! Worauf du achten solltest

Sportprofis wissen, richtiges Dehnen holt das Beste aus jeder Trainingseinheit. Dahinter steckt ein Grundprinzip: Der Einfluss von Dehnmethoden auf die Leistungssteigerung beruht auf dem selbsterneuerbaren „regenerativen Leistungssteigerungsprinzip“ des menschlichen Organismus. Doch was bedeutet das und was genau ist eigentlich Regeneration?

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DEINE MUSKULATUR BENÖTIGT ZEIT ZUM REGENERIEREN!

So planst du deine Regenerationszeiten zwischen den einzelnen Traningseinheiten optimal!

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SITZMEDITATION mit einem Stuhl

Hier findest du eine Meditationsanleitung für Achtsamkeit, Ruhe und Konzentration

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